Page 43 - Mann Ki Baat December 2022
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की िारमिररक छशरोधारा तकनीक है, लाभ प्ापत करने के छलए आव्यक है
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छजसके तहत माथे िर औरधीय तेल छक योग का अभयास छनयमिव्षक और
या अनय तरल ि्ाथ्ष की हलकी धार िूरी छनष्ठा से छकया जाए।
लगातार टिकाई जाती है। योग का उद्े्य मनुषय के शारीररक,
गभा्षवसथा के समबनध में योग और महत्विण्ष, मानछसक, मनोवैज्ााछनक और
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इसके योग्ान िर वयािक शोध भी आधयाशतमक िहलुओं के बीच सामंजसय
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्ेखा जा रहा है, छजससे मछहलाओं के ि्ा करना है। योगाभयास करने वाले
सवासरय िर सकारातमक प्भाव िड़ रहा लोग छवछभन्न प्कार के शारीररक और
है। आसन और प्ाणायाम के माधयम से मानछसक सवासरय लाभों का आनन्
उिचार िर सावधानीिव्षक चचा्ष की जाती ले सकते हैं। उ्ाहरण के छलए वयायाम
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है और योगासनों का छचछकतसा के रूि उनकी बलड शुगर और बलड प्शर कम
में उियोग करने के इचिुक वयशकतयों के कर सकता है और उनहें आनतररक
छलए ये छवशेर रूि से तैयार छकए जाते शाशनत प्ापत करने में भी सक्म बनाता
हैं। हालाँछक यह भी ्ेखने में आया है छक है। इसछलए जब लगातार और सावधानी
लोग कुि महीनों के बा् छनयछमत रूि से अभयास छकया जाता है, तो योग वयशकत
से अभयास करना बं् कर ्ेते हैं। एक के शरीर और आतमा, ्ोनों िर अनुकूल
बात धयान ्ेने की है छक ्ीघ्षकाछलक प्भाव डालता है। इसीछलए कहा गया है
छक लोगों को अिनी जीवन शैली सुधारनी
हो तो इन तकनीकों का उियोग करें।
डॉ. गौतम शमा्ष द्ारा जाछनए योग
के मानछसक और शारीररक
प्भाव, QR कोड सकैन करें।
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